习惯性流产可按流产时间分为早期习惯性流产和晚期流产，临床表现和一般流产经历差不多，也是经历、难免流产、不全或完全流产几个阶段。习惯性流产患者在日常生活的饮食是非常重要的，一定要引起重视，下面就来详细了解下习惯性流产饮食要注意什么。

1、 习惯性流产患者的日常饮食是非常重要的，一定要重视起来，可以多吃一些含锌的食物，比如小米，豆类，花生，大白菜，鸡肝以及牛肉等食物，这些食物有利于患者的病情恢复，所以患者可以多吃一些。

2、 患者还可以多吃一些新鲜的蔬菜，比如黄瓜，平常，胡萝卜，萝卜，菠菜，豆角，西红柿以及油麦菜等食物，这些食物中含有大量的维生素，对患者的病情和身体都是非常有利的，所以患者要每天都吃蔬菜。

3、 患者的饮食要避免食用下列食物：辣椒，花椒，胡椒，芥末，咖喱，桂皮，米线，辣条，可乐以及雪碧等食物，最好也要将烟酒戒掉，它们对病情是非常不利的，而且本身对身体也是有害的。

4、多吃含有丰富锌和维生素的食物，植物性的食物中含有丰富的锌，比如说小米、豆类、花生、大白菜等，在动物类食物中一般牡蛎、鸡肝、蛋类、牛肉等富含锌。患者在日常饮食中最好是多吃一些新鲜的蔬菜水果，让饮食结构均衡，也可以预防便秘的发生。‍

5、多吃含有丰富精氨酸的食物，精氨酸不仅能够增强人体的活动力，还能维持正常的生殖系统功能，一般在海参、章鱼、鳝鱼、芝麻、核桃这些食物中含有丰富的精氨酸，同时这些对女性习惯性流产的治疗也是有很大的辅助功能。

1、生活习惯要规律：患者要保持充足的睡眠时间，不要熬夜，特别是已经出现过流产的女性，作息时间要规律，才能让体内的激素水平趋于平衡的状态，平时也要注意加强体育锻炼，不但可以控制体重，还可以提高身体素质，对提高怀孕率有帮助。

2、注意个人卫生：日常一定要注意勤换内衣内裤，内裤也要单独清洗，尽量选择淋浴，但是要注意不要着凉。外阴的卫生尤其要注意，每天可以用温水来清洗。同时经期也不能同房，避免宫腔感染的发生。

3、要保持心情愉快：怀孕期间因为各种原因孕妇的心情会受到很大的影响，这个时候一定要注意保持心态的平和，心情保持愉悦，这样才不会让不良的坏情绪影响到宝宝，对孕妇和胎儿都是有很大好处的。

以上就是关于习惯性流产的饮食注意事项相关介绍，名以食为天，合理的饮食可以帮助病情缓解，不合理的饮食就会加重情况，习惯性流产的患者要主要少吃或者不吃辛辣刺激性的食物，饮食也应该清淡。