对于老一辈人来说，怀孕生子都是顺理成章的事情，没有做什么备孕，更不知道备孕要吃叶酸吗这些问题，但是对于现在的年轻人来说，备孕常识大家或多或少会了解一些，孕前的身体检查，饮食调理都是非常重要的环节，一些人对于叶酸可能不太了解，那么备孕要吃叶酸吗?答案是肯定的。

相信叶酸对于备孕和正在怀孕的女性并不陌生，但为什么要补充叶酸，很多人还不是很清楚。大家最起码知道一点，那就是补叶酸对胎儿和妈妈有好处，一旦体内缺乏叶酸，后果是非常严重的。

1、胎儿神经管畸形

如果在怀孕的前3个月内缺乏叶酸最直接的后果可能会导致胎儿神经管畸形，畸形儿对家庭的影响是非常大的，孩子长大后不但会受到各种歧视，还是一家人一辈子的负担，严重的畸形疾病，主要表现为无脑儿、脑膨出、脑脊髓膜膨出、脊柱裂/隐性脊柱裂、唇裂及腭裂等。

2、孕妇先兆子痫

研究表明，孕期缺乏叶酸可能会增加准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾病，会影响到5%至8%的准妈妈。

3、妊娠高血脂风险

中国营养学会建议从孕前2到3个月开始服用叶酸，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，除预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。

备孕时男性和女性都应该要补充叶酸，一般来说，成人每日的叶酸需要量为200微克，想要怀孕的女性在怀孕前及孕早期3个月建议每日摄取叶酸400微克。除了吃叶酸片外，不少食物中也含有叶酸，比如绿色蔬菜，不过蔬菜中的叶酸会随着烹饪时间的延长而渐渐流失，因此摄取蔬菜的营养要趁新鲜，减少烹饪的时间，另外肉类、动物肝脏、豆类食品等食物也含有大量的叶酸，平时可以多吃一些。

服用叶酸的时候要注意尽量不要与维生素C共同服用，两者共同服用会产生相互反应，药物的吸收率都会受到影响，建议错开时间服用，叶酸可以选择在早上服用，下午或者晚上在服用维生素C，另外要注意叶酸含量不是越多越好，服用过多也会有一定的副作用，所以建议每天摄入每片0.4毫克的叶酸，然后日常的饮食正常吃，不用刻意的吃很多富含叶酸的食物即可。

以上就是关于“备孕要吃叶酸吗”的相关介绍，看到这里，备孕一定要吃叶酸，相信你已经心中有数了，建议备孕要做好充足的准备，夫妻双方都应该去医院做个全面的体检，做到优生优育。