现在越来越多的夫妻在备孕一段时间后，发现怀不上，这无疑成了我们的一大难题。因为大家都知道女性是否能怀孕，还跟她们的身体有关系，要是身体不好会大大降低怀孕几率，那怀孕难怀上怎么调理？

1、排卵期同房。我们要抓住每个月的排卵机会，在排卵的那几天同房。一般来说，可以在排卵前3-5天的时间内停止性生活，再在排卵前一天或当天进行性生活，这样可以保证有足够数量和质量的精子，以便受孕的时候使用。

2、延长精液在阴道内逗留时间。我们性交的时候姿势可以采取男上女下，并且可以用枕头垫起女性的腰及臀部，男方在射精后，女方可以适当多一点时间保持这个体位，避免精液从阴道口流出来。

3、锻炼身体。夫妻双方要是可以经常适当的锻炼身体的话，不仅可以减轻精神压力，提高我们平时的睡眠质量，还可以保证身体的健康，对备孕是有帮助的。

4、好的生活习惯。不管是男性还是女性，都应该有良好的饮食习惯和生活习惯，如男性戒烟，平时尽量少喝酒，夫妻两人在备孕的时候要保持均衡的饮食，摄取足够量的维生素B2，同时还需要补充叶酸和高蛋白质的食物。

5、不要有心理负担：要是夫妻两人有很大的心理压力，这肯定对怀孕是有坏处的。因此备孕期间，我们应该要放松自己的心情，可以多到外面去散散心，顺其自然对备孕是有好处的。

现在有很多的夫妻都有不孕不育的情况，比如说有排卵功能障碍，或者是精子、卵子输送的时候受到障碍等，这些都是会导致女性出现不孕的。同时，如果男性有精液质量异常、精液数量问题等，这也会导致不育。这个时候需要夫妻到医院去做不孕不育检查，找到病因，对症治疗。

看了上面的内容，相信大家现在也知道了“怀孕难怀上怎么调理”的问题了。如果我们长时间的备孕都没怀孕，那么可以通过这些方面来进行调理，如延长精液在阴道内逗留时间、养成好的生活习惯、不要有心理负担、排卵期同房以及锻炼身体等，这些都是需要不孕不育患者们注意的。