在现代社会，高血压是备受关注的健康问题，而相对较少被关注的低血压却是存在的，尤其在某些特定群体中更为突出。低血压虽然在一定程度上被认为相对较为安全，但实际上，一些低血压患者可能经历头晕、乏力、注意力不集中等不适症状。那么，你知道成人血压低吃什么食物好吗?

1、多食补气血、温补脾肾的食物

如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。所以，低血压患者应该加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物

如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品

如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。低血压患者可以在空腹时喝一杯温水，以促进血液循环。此外，避免过度饮酒，因为过度饮酒可能导致脱水，进而加重低血压症状。

4、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食

氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)，含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。血压患者可以适度增加盐分摄入，通过调整血容量来提高血压。建议选择海盐或岩盐，因为它们含有丰富的矿物质，对于全面的身体健康也更有益。

以上就是关于“成人血压低吃什么食物好”的全部内容，希望对您有所帮助!