坐月子是产妇在生孩子过后的一个月里调养身体，促使生殖器官和机体尽快恢复。起源于西汉，民间多称“坐月子”。现代医学上没有坐月子这个说法，但是有产褥期。那么，坐月子有科学依据吗？

坐月子是有科学依据的，因为在生完宝宝的后第一个月身体极为虚弱，如果经常受到外界的干扰，包括中风或是体温失调等等，身体就会出现明显的负面伤害。所以大家在平常一定要注意加强产后的护理，尤其是在坐月子的期间。

产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调试复原的一段时间，通常是指孕妇生产后的前56天左右，其中6到8周产妇的初步恢复期，民间所谓的坐月子一般是产后的前42天，这期间，产妇以休息为主，避免过度劳累，不能剧烈运动和重体力劳动，注意营养均衡，不吃生冷辛辣刺激性食物，不沾凉水，不能进行性生活，调养身体，促进生殖系统尽快恢复。产后42天复查，查看子宫恢复情况。

坐月子要加强卫生护理。夏天应该洗头洗澡，保持身体清爽干净。产妇所在的房间应该保持空气清新，尽量开窗通风换气。避免出现空气浑浊，细菌繁殖等情况。

一般情况下，产妇尽量不要经常到户外活动。但是如果觉得自己的心情特别闷，经常窝在床上也没有办法调整，那可到公园散步到绿色的公共空间，让自己的心情轻松起来，也可以改善自己的身体，提高抵抗的能力，促进身体恢复。

坐月子期间的饮食及生活方式等要合理，也要适合个人的身体状况和条件。不能拿一种极端的情况去反驳另一种极端的情况，既不科学也没有实际意义，适合自己的才是最好的。不要说中外产妇身体素质、生活习惯有差别，就是中国产妇之间也千差万别，盲目的以别国或别人的做法去谈坐月子科不科学还有待商榷的。

科学坐月子的普及任重而道远，毕竟观念的建立和改变不在一朝一夕。庆幸的是越来越多的人已逐步意识到传统坐月子的旧习俗的诸多弊端。希望各位新妈妈能遵循医嘱，科学健康的坐完月子。