大家都知道，生完孩子后的妈妈要坐月子调养身体，应该好好休息，防止出现后遗症，以免影响身体健康。坐月子十分讲究，也很注意饮食方面的调养，有些东西该吃，有些东西不该吃，那么坐月子能吃香蕉吗？

产后坐月子是可以适当吃香蕉的。香蕉含有丰富的营养物质，不仅有利于身体的健康，还可以起到润肠通便的作用。但是要适量食用，不要一次吃的过多。

1、产后坐月子期间，活动量明显减少，饮食上稍不注意就容易导致便秘，这个时候吃香蕉可以预防便秘。香蕉含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇可以吃香蕉能防治产后便秘和产后贫血。产妇坐月子时多是爱卧床休息，胃肠蠕动较差，容易便秘，产妇吃香蕉可以防治便秘。 

2、坐月子期间身体还没有完全恢复，同时还要照顾宝宝，所以很容易感到疲劳。香蕉里面含有大量的钾元素，可以提高人体的免疫力。香蕉还富含一种能使人情绪愉悦、安宁的的氨基酸，它能帮助人体制造“开心激素”，减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心，对产后抑郁有一定积极作用。香蕉还含有钾和镁，钾可以让全身充满能量，而镁则可以消除疲劳，它们能让人快乐兴奋起来，帮助缓解产后抑郁。香蕉还含多种微量元素和维生素，维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力。坐月子的产妇吃香蕉可以增强自身的免疫力。

香蕉属于生冷的食物，食用的时候要适可而止，吃得过多不利于子宫的恢复。香蕉属于凉性水果，产妇坐月子期间不可多吃，一天一根即可，如是脾胃虚寒、有肾脏疾病的产妇则不宜吃。做月子期间，香蕉既可以用热水烫一下再吃，也可以蒸熟后再吃，也可以做成香蕉粥来吃。

以上就是月子期间能不能吃香蕉，以及吃香蕉的好处和注意事项了。希望对正在坐月子的宝妈们有所帮助。