虽然说榴莲闻起来味道不怎么样，但是却受到了很多人的喜爱，但是榴莲里边含有的糖分是比较高的，如果经常吃的话，很容易使得身体内的血糖升高。那么孕中期可以吃榴莲吗？

可以适量吃榴莲，要有选择的食用榴莲，榴莲果肉含有多种维生素，营养丰富，是水果中的进补佳品。榴莲营养价值很高，除含有很高的糖分外，还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。

榴莲果肉含有很高的糖分和丰富的蛋白质及脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。所以说怀孕中期是可以吃榴链的。

1、滋阴壮阳

榴莲含有很高的糖分，还有多种维生素、脂肪、钙、铁和磷等。榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。

2、增强免疫力

榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。谷氨酸参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体的应激能力。

3、开胃促食欲

榴莲的特殊味道虽然争议很大，但这种馥郁的气味有助于开胃、促进食欲。

4、通便治便秘

榴莲中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲治便秘必须要多喝水，否则纤维就会吸肠道里的水分，反而加重便秘。

1、升高血糖

榴莲所含的热量及糖分较高，过多食用会导致血糖升高，使日后娩出巨大胎儿的机会增大。建议妊娠糖尿病的孕妈应谨慎食用。

2、容易腹胀

榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。

3、容易上火

榴莲性温，吃多容易上火，出现喉咙疼痛，烦躁失眠，引发孕妇胎热，影响新生儿健康。

孕妈们注意了，即使再喜欢吃榴莲，也要尽量的控制住自己不能多吃，不能经常吃，如果摄取的热量和糖分过高的话，很容易引发妊娠糖尿病，不管是对自己还是胎宝宝都会造成一定的伤害。