怀孕吃海参可以吗?孕妇作为一类特殊人群，饮食健康非常重要，不仅关乎自身健康，还关乎胎儿的生长发育。很多女性在孕期都会吃一些营养丰富的食物，海参就是比较受欢迎的一种，那么怀孕吃海参的好处是什么呢?请看下面的介绍吧。

海参被列为“海产八珍”之一，性温味甘。我国古代民间就有：海参养血润燥、调经养胎、助产催乳说法。《随息居饮食谱》中记载：海参能滋阴补血、健阳润躁，调经、养胎、利产，具有安胎及有利于生产的功能，是适宜孕妇在孕期食用。

1、补充多种氨基酸

海参的营养价值高，尤其海参蛋白质含量高。蛋白质是生命的物质基础，妊娠期，胎儿对蛋白质的需求量明显增加，海参中的蛋白质含量十分丰富，并含有人体需要的18种氨基酸，孕妇平时吃一些海参，有利于胎儿的正常发育。

2、安胎作用

怀孕的女性，如果胎儿不稳定，孕早期有先兆流产的异常时，可以选择来吃点儿海参，达到安胎的作用。

3、利于胎儿大脑发育

海参含有大量的功能性脂肪酸，多种不饱和脂肪酸，其中支链脂肪酸和奇数脂肪酸对大脑细胞发育起至关重要的作用，对增强记忆力及智商有显著的裨益。孕妇多吃海参对胎儿大脑发育有重要意义。

4、妊高症孕妇适合吃海参

海参含有丰富钙、钾、锌、铁、硒、锰等微量元素，尤其被誉为“生命之花”的微量元素锌的含量高。海参中大量微量元素碘，具有促进新陈代谢、血液流畅的作用，对孕期高血压患者极为适宜。

5、补血效果

海参的造血功能也很突出，海参中含有矿物质铁，具有补血效果，同时海参中含有的海参粘多糖和海参素能够刺激骨髓红细胞生长，具有造血功能。海参不仅有滋补、保健作用，而且对于治疗孕期高血压、高血糖、神经衰弱等均有明显辅助功效。

关于“怀孕吃海参有什么好处”的内容就介绍到这里了，孕妇在食补海参的时候一定要注意选择品质好的海参，千万不要一时贪图便宜买了品质低劣的海参，对于孕期女性来说，吃海参食补固然不能少，不过还是要合理搭配膳食，注意平衡营养，合理饮食。