对于怀孕的女性朋友们来说胃口会有变化，平常喜欢吃的东西都不爱吃了，而且还会有反胃呕吐的现象。也有一些女性朋友们会有尿频，精神疲乏等现象，这些现象是比较多见的。有一些朋友就特别重视饮食，那么怀孕第一个月吃什么对胎儿好呢？
怀孕一个月属于怀孕非常早期，虽然在孕期饮食因素很重要，但是在孕早期不需要过度饮食，也不需要特殊的吃某些食物。在孕早期吃饭只有一个标准，就是能吃得下去，不恶心、呕吐，也不引起身体衰竭就可以。
所以在怀孕第一个月日常生活中的各种食物，都是可以接受的，并不存在对胎儿好与不好之说。但是，如果存在明显的妊娠反应，要注意不要吃过度辛辣、刺激的食物，以免加重胃肠道反应。对于怀孕期间饮食适当重视即可，不要过度精细化，否则容易造成营养不均衡。
刚刚怀孕一个月，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如绿叶的蔬菜，芹菜、菠菜等食物富含叶酸，可以预防胎儿畸形。也可以口服叶酸片，预防胎儿神经管的畸形。另外，因为刚刚怀孕可能会出现早孕反应，建议要注意少食多餐、饮食清淡，不能吃过于油腻的食物。
Tips：对于怀孕头一个月的孕妇朋友们来说，要吃一些容易消化，口味清淡的食物即可，怀孕的第一个阶段胎儿所需的营养的量并不是很高。还可以多吃一些小坚果，补充孕囊发育所需要的微元素。另外，刚刚怀孕是孕囊发育比较快的阶段，要注意避免接触有毒、有害的物质，以免造成孕囊发育异常，造成胎儿器官异常，出现器官的畸形。
一般在怀孕前三个月时，尽量避免进食过于寒凉和具有活血作用的水果，具体如下：
1、山楂
山楂是怀孕前三个月应当尽量避免进食的水果，山楂含有大量果酸，有收敛和刺激胃黏膜的作用，可降低孕妇消化能力而引起消化不良。而且山楂具有一定的活血化瘀的作用，并且具有促进子宫收缩的作用，容易引起流产症状。
2、猕猴桃
猕猴桃性寒，经常性腹泻和尿频的孕妇更不宜食用，特别是有流产倾向的孕妇需避免食用。
3、杏
杏有滑胎作用，而且其味酸，对孕妇的牙齿会有损伤。在中医认为，杏属于热性食物，多食可能会伤及筋骨，引起旧病复发，而孕妇本身在孕期身体属热，因此孕妇不建议吃杏。
