怀孕初期的饮食是非常的重要的，这个时期胎宝宝才刚刚开始发育，此时孕妇的饮食就至关重要了，所以孕妇在怀孕初期饮食一定要多样化，这样营养摄入才能均衡，胎宝宝才能吸收到全面的营养物质，胎儿发育才能够健康，怀孕后需要忌口的东西多，那么，怀孕初期能吃油麦菜吗？

答案：怀孕初期是可以吃的。

油麦菜是一种一年四季都能买到的蔬菜，清爽可口，不论是清炒还是凉拌都是非常的好吃。并且油麦菜中含有非常丰富的维生素，同时还含有钙元素、铁元素等多种人体所需的微量物质，所以，怀孕初期是可以吃油麦菜的哦。

小贴士：虽然油麦菜孕早期可以吃，但是建议不要生吃，因为在洗菜的时候，菜叶上面有生水，这些生水不是直接可以饮用的，也没有经过高温消毒，直接吃生的，肠胃不好的孕妇容易闹肚子。

1、油麦菜中有较多的膳食纤维，有着降低胆固醇、消除体内脂肪的功效，热量低，是一种非常好的热量低营养高的蔬菜。

2、因为油麦菜中的莴苣素有镇静的作用，孕期食用可以缓解孕妇紧张情绪，改善失眠，缓解神经衰弱等。

3、油麦菜可以利尿，因为油麦菜中有甘露醇等有效成分。可以帮助血液循环，利于排尿减少心脏的压力，对有着高血压和心脏病的孕妇们极为有利。

4、油麦菜颜色鲜艳，能刺激肠胃消化液的分泌，能改善人的食欲，并且能有助于肝功能的改善。肝功能不好的孕妇可以吃些油麦菜哦。

以上就是关于“怀孕初期可以吃油麦菜吗”的简单介绍，希望能够对大家有所帮助，其实在孕早期需要忌口的东西很多，但是也不要过于的紧张了，要保持心情愉悦，作息规律即可。