油麦菜是日常生活中比较常见的一种蔬菜，切油麦菜里面含有多种维生素，钙，锌等微量元素，油麦菜不仅可以炒着吃，还可以煮着吃和凉拌吃，那哺乳期的妈妈可以吃油麦菜吗？下面我们一起来看看吧。

哺乳期是可以吃油麦菜的，因为在哺乳期间多吃蔬菜可以润滑肠道，防止妈妈发生便秘，且油麦菜里面含有多种维生素，对妈妈的伤口恢复起到一定的促进作用，油麦菜里面的营养丰富可以让妈妈产生更多的乳汁，然后让宝宝吸收提高宝宝的免疫力和营养。好的东西就要有效的利用，那我们再来谈谈吃油麦菜的注意事项吧。

1、少吃大棚蔬菜

哺乳期的妈妈要尽量少吃大棚喷洒农药的蔬菜，因为有毒物质会残留在油麦菜的叶子上，妈妈吃了后，有毒物质会进入乳汁，然后进入宝宝的身体里面，让宝宝出现胃肠道反应，有时候还会导致严重的腹泻。

2、吃油麦菜时应该洗干净后再吃

油麦菜是有很多叶子的，如果妈妈的胃肠道功能不是很好的，吃了没有洗干净的蔬菜会导致妈妈肚子痛，或者拉肚子等现象。

3、不要让油麦菜的营养流失过多

哺乳期的妈妈在煮或炒油麦菜的时候，不宜煮或炒得太久，因为营养成分会因为高温加热而流失，这种食物妈妈吃了对身体是没有好处的，所以在烹饪的时候要掌握好分寸。

4、有腹泻的哺乳期妈妈不宜食用油麦菜

我们都知道油麦菜偏寒冷，本来就有腹泻的妈妈吃了油麦菜后会导致腹泻加重，还会造成宝宝也腹泻。

以上就是哺乳期可以吃油麦菜的所有解答，油麦菜类含有丰富的维生素，c有治疗抗氧化的明显效果，而且还会防止上火，哺乳期吃多吃油麦菜益促多希望小编的回答能够帮到你们。