柠檬水是由柠檬与水泡在一起后形成的饮料，夏天适合柠檬水的最佳时机，怀了孕的妈妈有特别喜欢吃柠檬的，并且特别爱柠檬的那种酸味，格外的开胃，增强食欲，对于生了宝宝后的妈妈，也渴望在哺乳期间喝上冰凉的柠檬水，但是老一辈的人却说喝了不好，那对于哺乳期的妈妈来说可以喝柠檬水吗？我们一起来看看吧。

哺乳期是可以喝柠檬水的。哺乳期的妈妈免疫力低下，巧妙的吃柠檬是可提高人体的免疫力的，这对于哺乳期的妈妈来说是一件好事，不仅可以增强妈妈的防御力，还能增强宝宝的免疫力。

我们都知道，柠檬水中含有丰富的维生素C，维生素c能够抗击感冒，还能提高哺乳期妈妈奶水的质量，让宝宝吸收有营养的乳汁后，健康成长。并且维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍，所以柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，来促进伤口愈合，保持哺乳期妈妈骨骼的正常发育，并且进入乳汁后让宝宝吸收后，促进宝宝的骨骼和牙齿发育。

柠檬还有另外的美容功能，如柠檬具有抗击皮肤衰老的功效。这对生完宝宝的妈妈及广大女性来说都是特别喜欢的，哺乳期妈妈生完宝宝后皮肤可能出现一些小细纹和痘痘等，柠檬水中维生素c的抗氧化作用能够抵抗体内自由基损害，帮助氨基酸合成胶原蛋白，防止过早产生皱纹。并且柠檬水还可帮助哺乳期妈妈达到减肥的效果。柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，它能让哺乳期的妈妈产生饱腹感后使妈妈控制食欲，不去过量饮食，从而达到控制体重的效果。

柠檬里面含有过多的酸性成分，这些成分可以达到帮助哺乳期妈妈消化的效果，增加胃肠蠕动，促进排便，清理肠道，能缓解哺乳期妈妈的便秘。

以上就是“哺乳期可以吃柠檬水”的全部解答了，除以上好处外，柠檬水还能对消化不良、烧心和胀气等症状起到一定的缓解作用，并且可以加快尿液的生成与排除。所以哺乳期的妈妈喝了柠檬水之后，体内的毒素可以加快地排出体外，从而使身体变得干净，使宝宝与妈妈都很健康。希望小编的回答能够帮到你们。