现代很多人由于工作忙碌，很少有时间锻炼，这导致大部分人的身体都处于亚健康状态;因而很多人会通过服用维生素来提高身体抵抗力。那么，你知道常用的维他命c有哪些作用和功效吗?

1、提高免疫力

维生素C可以帮助我们身体产生大量的白细胞，增强我们的免疫力，从而对付各种细菌和病毒，有助于预防感冒等一系列疾病。此外，当我们遇到创伤或者手术受伤时，维生素C还能帮助愈合伤口、增强身体抵抗力。

2、美容养颜

维生素C可以帮助身体的“美肤”细胞——胶原蛋白的生成，它是身体肌肤等组织的重要成分之一，维生素C能够在其中扮演极为重要的角色。适当地补充维生素C，可保持皮肤弹性和光彩，还可以使肌肤变得柔软，更加年轻动人。

3、保护眼睛

维生素C可以预防眼科的病症，比如沙眼，晕厥。维生素C可以促进眼部结构的建立，增强眼部组织和血管的弹性，有利于维持眼睛的健康。另外，维生素C还可以缓解视觉疲劳，减轻视疲劳症状，保护视力。

4、预防心血管疾病

心血管疾病是一种十分常见的疾病，通常包括心绞痛、心肌梗塞、冠心病、心源性休克等疾病，它们可能会对生命造成威胁。维生素C有助于控制血压和减少胆固醇的堆积，从而能有效降低患上心血管疾病的风险。

5、有助于糖尿病患者

身体中的胰岛素分泌不足会导致糖尿病，而维生素C则有助于辅助胰岛素分泌，减少高血糖的风险。此外，维生素C还可以降低糖化血红蛋白的生成，保护胰腺中β细胞的功能，保持胰腺的健康。

以上就是关于“维他命c的作用和功效”的全部内容，希望对您有所帮助!虽然维生素C是一种非常重要的营养物质，但如果吃多了也可能会造成一些危害，所以，吃维生素也要适量，不缺就不需要补。