石榴上市的季节，路边推着一车车的、超市里货架上满满的、网上琳琅满目的，眼里看到的全是石榴，有几个人能不馋呢?孕妇当然也不例外，然而，孕妇的饮食有诸多限制，这导致孕妇不敢下手;那么，孕妇能吃石榴吗?

能，但是需要适量，不然容易营养不均衡，也容易上火。

石榴是一种营养价值比较高的水果，富含各类维生素和矿物质，例如维C和叶酸等，石榴还含有较多的抗氧化成分，有利于心血管健康和抗衰老。石榴能预防胎儿由于缺血或缺氧导致的大脑受损，对胎儿发育有益。

1、石榴酸甜可口，对于食欲不振、胃酸缺乏的孕妇来说，有助于增加胃酸分泌量，促进食欲，从而有利于各种营养的摄入。

2、石榴水分含量大，大约80%都是水，可以利尿通便，缓解孕期容易出现的便秘症状。孕期新陈代谢快、容易出汗、动不动就口渴，吃石榴也可以补充一部分水分，预防水肿。

3、石榴富含多种维生素(维生素C的含量比苹果还要高2倍)和钙、磷、镁等矿物质，另外含有花青素和氨基酸，可以给孕妈妈提供多种营养。吃石榴可以美白皮肤、提高免疫力、促进胎儿骨骼发育、神经系统发育，优势非常大。

4、石榴中含有果糖，孕妈妈食用后有刺激大脑兴奋的作用，会感觉心情愉快、神清气爽。

5、石榴籽能促进消化、防止口臭。

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