怀孕到第九个月的时候，孕妈们的“怀胎十月，一朝分娩”即将完成，但是到了这一个月，依然不能放松，在食物上也要注意一些，有喜网对怀孕九月的饮食做出了推荐，有兴趣的朋友可以一起来看看！

怀孕九个月，孕妇必需补充维生素和足够的铁、钙。充足的水溶性维生素，以硫胺素（维生素B1）最为重要。本月如果硫胺素不足，易引起呕吐、倦怠、体乏，还可以影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。硫胺素可以从肉类、谷物、豆制品中摄取。

维生素K是血液正常凝结所必需的营养物质，食物中的含量非常丰富，肠内细菌也可以制造，但是因为它可以溶解于脂肪，难以进入胎儿的血液中。因此新生儿特别容易出血，脑部或脊柱出血将造成脑性麻痹。为了让胎儿有足够的维生素K，在怀孕的最后一个月，应多吃维生素K含量丰富的食物，如新鲜的肝脏、煮熟的绿色蔬菜、新鲜的酸奶等。

怀孕9个月，逐渐增大的胎儿给孕妇带来负担，孕妇易发生便秘。此时应该注意摄取足够 量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。必需补充维 生素和足够的铁、钙及充足的水溶性维生素。

推荐食物：

1、钙类：牛奶、鸡蛋、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼、豆制品；

2、纤维素：大米、小麦、玉米、麦麸、大豆、赤豆、马铃薯；

3、维生素：蛋黄、蘑菇、西红柿、卷心菜、草莓。

下面为大家准备了怀孕十个月期间的推荐饮食以及饮食的一些禁忌，供各位孕妈参考。

综上便是有喜网对“怀孕九月饮食推荐”以及“怀孕九月饮食要点”的相关介绍，希望对大家有所帮助。怀孕九个月的时候，孕妈的营养应该以丰富的钙、磷、铁、碘、蛋白质、多种维生素为主，少食多餐，清淡营养，这样对自己以及对宝宝都好。