叶酸?不是女人备孕才需要的吗?难道男性备孕要吃叶酸吗?先生请留步，且听我们有喜网慢慢道来，在优生优育提高人口质量中，叶酸起到了不可忽视的作用。备孕前三个月夫妻双方，以及女性孕早期三个月都需要补充叶酸，预防胎儿畸形。下面我们就来详细聊聊男性备孕要吃叶酸吗这个问题。

如今很多男性都有吸烟、饮酒、熬夜、久坐的习惯，这些习惯对大大降低体内精子的质量，导致少精弱精，严重的就是死精无精，畸形畸形率高等病症，严重威胁着男性的生育能力，可见中国男性精子质量在逐年下降。

男性补充叶酸主要就是提高精子质量，男性体内的叶酸含量对精子质量有着至关重要的影响，如果男性体内的叶酸水平过低，会降低精子的活动能力，使受孕机会降低。此外还会使精液中携带的染色体数量过多或过少，染色体是遗传的密码，异常的精子和卵子结合以后，形成的受精卵也是不健康的，胎儿畸形流产的几率也很大。

男性备孕要吃叶酸吗?摄入叶酸水平高的男性，出现精子异常的几率低。“即每日摄入722—1500微克，危险系数会降低20%—30%。可见叶酸对备孕男性也相当的重要，男性也应该适当补充叶酸，菠菜、芦笋、动物肝脏等叶酸含量较高，平时的饮食中可以适量的吃些，不过食物中叶酸含量有限，且稳定性差，烹饪后所剩无几，因此建议通过膳食补充剂补充叶酸。一般医院都有免费发放的叶酸片。

怀孕前开始每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷发生机率。准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。而对于男性来说，孕前男人补充叶酸平均每日摄入722—1500微克，精子危险系数会降低20%—30%。

适量叶酸的摄取是没有不良反应的，如果长期用药可以出现畏食、恶心、腹胀等胃肠症状。大量服用叶酸时，可使尿液呈黄色，影响微量元素锌的吸收。如果在服用其他药物的同时，必须得咨询医师或者药师后服用。当然这些前提下必须要有良好的生活规律，避免熬夜和劳累，戒烟、戒酒，做到营养均衡。

关于“男性备孕要吃叶酸吗”的答案有喜网就介绍到这里了，男性补充叶酸可以食用绿叶蔬菜、水果、豆类食物等，以及富含胡萝卜素、锌、维生素B6的食物。如果平时饮食补充到位，男性也不用必须吃叶酸片。