想要孕育健康的宝宝需要均衡营养，健康饮食。为了身体有更多的营养物质储备，从孕前三个月到半年左右的时间开始就需要进行饮食调理，生活中一些表面上看似无害的食物，吃多了会影响到人的身体机能，从而降低受孕率，下面就来了解下男女备孕十大禁忌食物是什么。

如今市面上的饮料含糖量都比较高，有调查发现，每天饮用含糖饮料会扰乱体内激素水平，女性容易出现经期紊乱，还容易引起蛀牙、糖尿病、肥胖症、脱水和钙质流失，因此在备孕期间女性尽量不喝饮料，多喝白开水。

罐装食品含有大量的钠和人工添加剂。饮食中钠的摄入量太多容易影响血流，导致生殖器官的血液供应量减少，男性不易勃起，女性出现阴道干涩。

薯片和饼干是人们常吃的零食，薯片含有反式脂肪酸，并且还可能是陈腐的烹饪油制作的。这些油在破坏性温度的作用下会生成大量有害物质，导致人体组织和细胞受到氧化损伤，扰乱性激素的调节功能。

咖啡有提神的作用，备孕女性少量喝咖啡影响不大，一旦过多饮用咖啡会损伤肾上腺。如果肾上腺的正常功能下降，体内的性激素也会受到影响。

大蒜虽然有很好的杀菌作用，但是出于备孕的夫妻们来说这可是不能碰的，由于大蒜和芹菜杀精的力量强大，所以男子在备孕期间要控制大蒜和芹菜的食用量。

味精在包装食品中被用作食品添加剂，特别是在外面的餐馆饮食，会加入大量的味精来增强食物的可口性，因此备孕女性尽量不要在外面吃饭，回家自己做饭并且不要放味精。

美国的一项报告指出，苏打水容易让心情抑郁、对性爱提不起精神，即使是无糖的苏打水也不能被排除在外。因此备孕期间和孕期女性不要喝苏打水。

这种方便食品会诱使人体胰岛素水平激增，而胰岛素水平过高会损害子宫功能，引起怀孕和生育困难等问题，因此要三思而后食。

荔枝是温性食物，如果长期大量的食用就会容易引起上火，因此准妈妈吃荔枝要适量。此外，荔枝含有丰富的糖分，患有妊娠糖尿病的孕妈妈要禁止食用;阴虚火旺或阳亢孕妈妈也不要吃，以免加重阴虚或阳亢。

高盐腌制不合格的肉类、蔬菜类，高盐的饮食会减弱血液流动，包括性器官内的血液循环，影响男性勃起。女性性冷淡。

以上就是有喜网对“男女备孕十大禁忌食物”的相关介绍，不当的饮食不但会导致人体免疫系统下降，还可能会扼杀你做父母的愿望，为了自己和下一代的健康，准父母们一定要注意和控制自己的饮食。