最近有喜网收到很多人的咨询，在问关于精子质量的事情，“我和媳妇儿做了孕前体检，我的精子质量不但差，畸形率也高，医生说不适合怀孕，需要先治疗，先了解下备孕男性吃什么精子强，需要特别注意什么吗?”如今精子质量差成了现代男性的一大痛点，严重威胁着男性的生育能力，下面就跟随有喜网一起来了解下备孕男性吃什么精子强。

近些年来，男科门诊的临床实践中也看到，精子质量的下降导致越来越多的患者前来看不孕不育门诊，国内某精子库实验发现，超过百位志愿者申请捐献精子，但只有不到10%的男性达到合格标准。引起精子质量下降的原因，有些是先天的疾病，有些则是生活中一些人为因素所造成的。

锌和男人的精子原料息息相关，它是精液的重要成分。无论是备孕还是没有备孕，男性都需要补充足量的锌元素，当然对于备孕男性来说，补充锌元素，是提高“小蝌蚪”质量的关键所在，

富含锌的食物：牡蛎、动物肝脏、猪肝、肾脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及坚果等。还可以补充一点锌的营养补充剂，都是不错的选择。

很多人觉得叶酸对女人重要，好像对男人不重要，其实，叶酸对男性的精子影响很大。想要提高精子质量，男性也需要服用叶酸，备孕男性吃什么精子强?精子差的男性需要在饮食上多吃富含叶酸的食物，每天还应该吃叶酸片。

富含叶酸的食物：芦荟(芦荟每一百克中含叶酸85到120微克)。西兰花(每一百克西兰花中含叶酸120微克)。燕麦(每一百克燕麦中含叶酸190微克)。胡萝卜(一百克胡萝卜中含叶酸67微克)

维生素A、B、C、E等对于提申请精子子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。

富含维生素的食物：各种蔬菜水果(豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、甘蓝、青椒、大枣等)动物肝脏、植物油等。

精氨酸是产生精子的必要成份，男性如果缺乏精氨酸，容易发生少精症。

富含精氨酸的食物：鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

以上内容就是关于“备孕男性吃什么精子强”的相关介绍，除了多吃以上这些食物，男性的饮食要应该做到均衡饮食，并且适当运动不可少，跑步、游泳、爬山、健身、瑜伽等都可以增强体质，可以提高精子质量。