孕妇在生产过后，会利用产后一个月的时间休养生息，让子宫及附件恢复完好。大多数宝妈们坐月子时会便秘，那么当我们的新手妈妈在月子时便秘了，应该吃点什么通便呢?下面我们就来看看该问题的答案。

产妇在坐月子的时候发生便秘，大多是由于饮食结构不合理、运动量过少等因素导致的。月子里的饮食不必过于丰盛，多吃富含蛋白质以及维生素的食物，少吃油腻食物以及辛辣刺激性食物就好，也可以多吃蔬菜水果有助于食物的消化。

可以多吃含膳食纤维的蔬菜或者水果，比如蔬菜可以吃芹菜，韭菜等，水果可以吃水分较多的，如雪梨、香蕉等，还可以多吃火龙果。火龙果是男女老少都可以吃的营养水果，对孕期便秘、产后便秘以及儿童便秘有辅助治疗的作用。

1、火龙果富含的水溶性纤维有助胃肠蠕动，促进胃肠消化。

2、火龙果性凉，可以增强肠道的滑利性，减小粪便排出的难度。

3、火龙果中含有丰富的果胶，可以在肠道表面形成一层果胶层，具有很强的滑利性，有通便的作用。

1、火龙果糖分含量较高，患有糖尿病的人群不宜多吃。

2、火龙果属凉性，寒性体质和月经期间女性也不宜食用火龙果。

3、由于火龙果的籽含有不好消化的物质，吃多了容易造成身体不适，所以不适宜吃太多。

4、早晨肠道吸收功能最好，所以在早上吃半个火龙果可以直接作用于肠道，有利于通便，可使形成晨起排便的良好习惯。

火龙果对便秘有一定的治疗作用，但是导致便秘的根源问题，如饮食习惯不良、饮水不足、运动不足等不解决的话，就很难长治久安。因此，要找到原因并克服，才能从根本上解决便秘困扰。