一个有新生儿的家庭里面，更让人担心的应该就是宝宝的健康问题，一但宝宝生病，父母恨不能生病的是自己，可这是不可能的;因而，很多宝妈就会想方设法的提高宝宝免疫力，让宝宝降低生病的概率。那么，你知道如果宝宝免疫能力差怎么办，该怎么办吗?

正常情况下，如果宝宝免疫力差，可以从以下几个方面着手，增强宝宝免疫能力：合理搭配辅食、保证充足的睡眠、适量运动、爱护卫生、定期接种疫苗、适当补充营养品等。

1、合理搭配辅食

除了好好喝奶，还要好好吃饭外，满6月龄的宝宝就可以开始添加辅食了，辅食的添加除了遵循由单一到多样、由稀到稠、由少到多、由细到粗的原则，还要注意：

①蛋白质的摄入，如鸡蛋、鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、鱼肉、虾等动物蛋白质;豆类、豆制品类等植物蛋白质。蛋白质是保证免疫系统的重要物质。

②维生素的摄入，如菠菜、空心菜、胡萝卜、南瓜、西兰花、番茄等蔬菜;哈密瓜、芒果、橘子、车厘子、猕猴桃、橙子、草莓等水果。新鲜果蔬是维生素C、维生素A的良好来源。

③膳食平衡，一般情况下，宝宝一天中要吃7种辅食(肉、蛋、奶、谷/薯/根茎类、豆类及其制品/坚果类、维生素A丰富的蔬果、其他蔬果)中的4类。

需要注意的是，每种食物的营养成分不同，而免疫力的建立和强大又需要各种营养成分参与，可见均衡膳食的重要性。

2、保证充足的睡眠

除了均衡饮食外，睡眠充足对于发育中孩童的健康、生理状态也非常重要;睡眠不足不仅容易造成孩童出现注意力无法集中、记忆力不佳等问题，更可能导致人体中，对抗病原菌与肿瘤细胞的自然杀手细胞制造不足，使免疫力、抵抗力大幅下降，增加病毒、细菌入侵的可能。

3、适量的运动

提升孩童免疫力，父母一定要让小孩多运动。不过，鼓励小朋友运动最好的方式，不是自己在家催促小朋友出去运动、玩耍，而是因身体力行，陪小朋友一起参加运动，例如，骑自行车、健行、球类运动等，从小养成规律运动良好习惯非常重要。

4、爱护卫生

想要远离病原、病菌的干扰，勤洗手非常重要的关键。虽然洗手无法直接提升免疫力，但确实有助减少病原菌对免疫能力的影响。建议家长应让小朋友从小养成用餐前、擤鼻涕、摸完宠物、从学校回家后，用肥皂洗手的清洁观念。

5、定期接种疫苗

定期接种疫苗也是提升孩童保护力的方式之一，建议父母尽可能依照时程带孩子接种疫苗，以产生对抗特定病原菌的保护性抗体。

6、适当补充营养品

对于免疫力差的宝宝，还可以适当补充相关营养品。除了大家熟知的乳铁蛋白、益生菌，我们生活中常见的维生素和矿物质也与免疫力息息相关，如铁、硒、锌、维生素A、维生素D和维生素E。

但是，宝宝补充营养品需要在医生的指导下进行，建议宝爸宝妈带宝宝体检时，详细咨询医生需要补充的营养品，千万不要“人云亦云”，适合自己宝宝的才是好的。

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