海带是常见的海产品，又名纶布、昆布、江白菜，含有丰富的营养物质，常用来炖汤，也是火锅、冒菜、串串香等常用的配菜之一。那么对于怀孕初期的孕妇来说可以吃海带吗，下面我们一起来学习一下吧。

答案：怀孕初期的孕妇是可以适量吃海带的，海带含有丰富的碘，能补充孕妇所需碘。

1、海带丝富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，海带中的钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高，孕妇食用也能补充宝宝所需的不少营养。

2、海带还有一定的药用价值，海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，常吃能够起到降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、抗氧化、利尿消肿等多种功效。

3、海带中还含有多种维生素，尤以胡萝卜素含量丰富，维生素有助于形成糖蛋白，维持皮肤的正常功能，防止感染和患皮肤病，使皮肤保持光滑细腻，韧性增强，对女性是非常好的。而且海带中还含大量硫蛋白质等营养物质，对美发也非常好。

1、海带一次不能吃太多，由于碘含量太高，食用太多，易引起胎儿得甲状腺类疾病。

2、由于现代工业发展，海水中重金属含量不低，海带肯定吸附了不少，所以孕妇食用适量即可，不可过多的食用，以免重金属吸收过多，对胎儿造成影响。

3、吃海带后不要立即喝茶，也不要立即吃酸味水果，由于海带含铁量丰富，鞣酸和植物酸会阻止体内对铁的吸收。

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