爱美是每个女生的天性，即便是怀孕生育，也不希望自己的身体长一些奇奇怪怪的东西，如妊娠纹;对于不幸长了妊娠纹的女性来说，露腰装、比基尼和自己基本算是绝缘了;那么，你知道如果不小心长了妊娠纹，更好的去除方法是什么吗?
一、孕期
妊娠纹一旦产生，要想完全消除是比较困难的，所以预防很重要。因此最好的办法就是控制体重的增长，在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。
1、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。
2、早上起床后，可先喝一大杯温水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;要知道清晨排出体内垃圾是非常重要的，如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。
3、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。
二、产后
补充骨胶原，增强皮肤弹性，使断裂的弹性纤维恢复速度加快。多吃富含蛋白质和维生素的食物，增加皮肤弹性;保证充足的睡眠。都可以有效消除妊娠纹。同时选择持久而温和的运动，尤其是瑜伽可收紧腹部皮肤，对去除妊娠纹很有帮助。
1、臀部紧实收缩法
仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。
2、适度的按摩
防止或修复妊娠纹，可考虑使用有收紧功效的精油按摩，或肌肤弹性修复液，帮助促进表皮细胞分裂生长，使皮肤紧致、弹性、不松弛。有效改善妊娠期皮肤松弛、粗糙等现象。
以上就是关于“妊辰纹怎么去除,更好的办法是什么”的全部内容，希望对您有所帮助！建议妈妈们从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。
