巧克力是很多大人和小孩都爱吃,浓香甜蜜,回味无穷,不过巧克力对怀孕期间的准妈妈来说就不可以任意的食用了,那么孕妇能吃巧克力吗?孕妇的饮食不仅需要考虑对自己的影响,还要考虑吃的食物对宝宝会不会带来影响。
答案:可以适量吃!孕妇可以吃巧克力,但是要注意量。怀孕期间,每天食用不超过100克的巧克力对孕妇和胎儿的身体都有好处。
1、对孕妇有益:巧克力中的黄烷醇可以维持血管健康从而保持血压,降低血小板粘附性以维持健康血流,缓解疲劳和压力,还可以作为抗氧化剂保护心脏健康。孕期孕妇大多情绪不稳定,喜欢吃一些甜食,适度吃巧克力有助于稳定情绪。
2、预防先兆子痫:美国一项研究显示,每天食用一定量的优质巧克力可降低孕妇患先兆子痫的风险,并可预防妊娠高血压。巧克力中的可可碱是一种重要的化学物质,能够起到利尿、促进心肌功能和舒张血管的作用。
3、助产大力士:在女人生产的时候,医生都会建议准备一些巧克力,利于产程的顺利进行,巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质,人体对其吸收消化的速度很快,孕妇在临产前如果适当吃些巧克力,可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大,顺利分娩。
特别是量一定要适度,每天不宜超过100g,巧克力内含咖啡因,每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产,而且有的巧克力所含糖分太高,可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。另外,巧克力糖分较高,孕妇吃完巧克力后,应及时漱口,防止滋生口腔细菌。
总之怀孕期间,孕妈妈需要一个均衡的饮食,包括蛋白质、水果、蔬菜、乳制品和粗粮都应该吃,不要偏食挑食,摄入某种食物过多,对身体总是不好的,而且影响胎儿的生长发育。所以,为了自己也为了孩子,控制自己的嘴巴。
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