女性怀孕后是弱势群体，不仅日常生活需要额外照顾，饮食上更是需要额外注意，因为此时孕妈不仅是自己吃，也要摄入腹中宝宝所需要的营养;那么，你知道孕妇怀孕五个月吃什么比较好吗?

一般来说，孕妇怀孕五个月，是处于怀孕中期，孕中期的宝宝开始快速生长，此时孕妈需要大量的营养供给腹中宝宝。

正常情况下，怀孕五个月时，孕妇的怀孕反应已经消失，而孕妇的身体也不是很重;可以说，孕中期是怀孕期间相对较为舒适的时期。这段时间孕妇的胃口特别好，腹部胎儿的生长非常快，需要大量的营养，所以孕妇此时需要特别注意饮食。

1、多吃高蛋白食物

如瘦肉，鸡蛋，鱼肉等;因为此时宝宝处于发育的高峰期，他们需要大量的营养，这些高蛋白食物正适合胎儿发育的需要。

2、多吃高钙食物

孕妇都会有一定程度的缺钙，这是因为胎儿的骨骼发育会从母体中汲取钙质，补钙的最好办法就是喝纯牛奶，当然吃孕妇专用多维钙片也行。如果有乳糖不耐症的孕妇，可以从豆制品中获取孕期所需要的营养。

3、多吃麦片

天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片效果比较好;每天细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应，全麦面包可以提供丰富的铁和锌，它还能有效降低体内胆固醇的水平。

4、多吃新鲜水果和蔬菜

水果中含有许多人体必需的维生素和微量元素，多吃水果可以缓解肠胃问题，改善孕期便秘等问题，还能可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢;蔬菜含有多种维生素，母体摄入对宝宝发育很有好处，准妈妈每天不应忘记进食蔬菜。

5、多吃补铁的食物

怀孕时孕妇新陈代谢速率加快，所需铁含量也会相应增加，用以供给胎儿组织生长的需要;保证供给胎儿足够的营养，如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳。海带中的含有丰富的铁元素，孕妇可以适量摄取，猪肝也是不错的选择。

6、多吃坚果

坚果含有有益于心脏健康的不饱和脂肪，但是坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应控制摄入量在30克左右。

以上就是关于“孕妇怀孕五个月吃什么好”的全部内容，希望对您有所帮助!怀孕五个月的时候孕妇需要多吃一些上面分享的食物，做好自己的饮食调理工作，这样能一定程度上减轻孕期压力。