备孕期间男性可以通过合理的饮食，来提高身体素质，并增强精子活力，以助于提高受孕几率。那么，对于备孕的男性而言，晚餐吃什么比较好呢?下面就随有喜网一起来看看。
1、洋葱炒羊肉
材料：洋葱300g、羊肉200g、生姜10g。
做法：洋葱切丝，生姜切片，羊肉切丝。羊肉中放入1/2茶匙盐、胡椒粉、味精、黄酒、淀粉、蛋清，用手抓匀后腌制5分钟。起油锅，放入羊肉片滑散，煸炒至羊肉表面变色盛出。之后放入生姜片爆香，再放入洋葱丝炒至断生，再放入炒过的羊肉，最后放入孜然粉炒匀即可。
营养成分：蛋白质、膳食纤维、维生素(A、B、C)钾、铁、镁等。
推荐理由：洋葱能促进食欲，健胃消食之功效，还能抑菌、降糖、降血压，缓解便秘等。
羊肉比猪肉的肉质要细嫩，胆固醇含量比猪肉和牛肉都要少，容易消化吸收。具有补精血、益虚劳、温中健脾、补肾壮阳、养肝等功效。
2、杂粮饭
材料：材料的搭配没有严格的要求，可选用红豆、绿豆、江豆、黑豆、鹰嘴豆、花生、玉米碎、薏米、小米、粳米、糯米、红米、糙米和燕麦片等。
推荐理由：杂粮饭营养丰富，能稳定餐后血糖，预防肥胖。建议多吃粗粮，有利于身体健康。
3、海马椰子瘦肉汤
材料：瘦肉150g、海马4只、椰子壳半个、生姜5g。
做法：海马清水洗干净备用，椰倒出椰子水，去壳，去皮，切成适量大小的条状。瘦肉切块，切姜三片。瘦肉和姜片都冷水下锅焯掉血水。把焯好的瘦肉连同姜片、椰肉放入炖盅。然后放约八分满的开水，炖约2.5小时左右。炖好的汤加入适量食盐调味即可。
推荐理由：海马是一种经济价值较高的名贵中药，具有强身健体、补肾壮阳、舒筋活络、消炎止痛、镇静安神、止咳平喘等药用功能。
4、香菇西蓝花
材料：西蓝花200g、瘦肉50g、香菇30g、胡萝卜10g。
做法：瘦肉和香菇切片，胡萝卜和姜切丝，小葱斜切，西兰花在开水里烫开，立刻冲凉备用。热锅热油下香菇炒出香味盛出。肉片炒至断生，即刻倒入焯过水的西兰花炒两下。最后将胡萝卜丝和过了油的香菇下锅，炒拌匀即可。
综上便是对“男性备孕晚餐吃什么好”的全部介绍了，希望能对大家有所帮助。备孕男性晚餐最好有两种以上的蔬菜，主食要适量减少，可以粗粮为主。
下面为大家分享备孕期间男女的饮食推荐以及饮食禁忌说明，希望对大家有帮助。
