大家都知道水果含有丰富的营养，多吃水果对人体大有益处，怀孕期间往往也会强调多吃水果，水果可以补充孕妈需要的维生素和矿物质，对孕妈和胎儿都有好处。不仅如此，在孕期多吃水果，还可以减轻一些孕妈怀孕初期的妊娠反应。那下面一起来看看孕期孕妇吃什么水果好?

1.苹果

苹果含有丰富的维生素、苹果酸、细纤维及多种矿物质等营养成分。怀孕期间有恶心呕吐、食欲不佳等情况的孕妈，吃苹果在补充营养素的同时还可以缓解孕吐、改善胃口；另外，苹果细纤维含量高，还可以帮助胎儿大脑皮层的发育，有助于提高宝宝后天的记忆力。

2.葡萄柚

葡萄柚中含有天然叶酸，在怀孕初期需要叶酸来促使早期胎儿神经系统的发育，还有身体组织的成长，因此，妈妈孕期可以适当的吃葡萄柚。

3.香蕉

香蕉富含钾，有降血压、保护心脏与血管的作用，有利于宝宝的血管神经发育和骨骼的生长，同时也含有丰富的叶酸和维生素B6。香蕉还具有润肠通便的功能，缓解或预防孕妈孕期便秘。

4.樱桃

樱桃有“铁皇后”之称，含铁量居水果之首，还含有胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，孕期吃樱桃可以为自身和胎儿补充多种营养素。

5.葡萄

葡萄含有丰富的铁、磷、钙、有机酸、胡萝卜素及维生素B1、C等微量元素和矿物质，有帮助消化、补血、缓解疲劳等效果。如孕妈血色不足、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可以帮助改善这些情况哦。

6.雪梨

雪梨不只可以润嗓子润肺，还可以有清热利尿的功效，对于妊娠期水肿或高血压的孕妇来说是良好的选择唷。

孕期可以吃的水果非常多，不过水果虽好，也不能盲目补充，下面再说一说在挑选吃什么水果前要注意的事项。

1.水果多样搭配

孕期每天需要补充各种营养素，因此在吃水果时，孕妈最好挑选多种水果搭配着吃，不要一味偏爱某一种水果。

2.吃新鲜当季的水果

吃应季水果更健康营养。不是当季的水果，多数都会使用激素或保鲜剂来保持水果的新鲜度，不仅口感不好，还很可能会让孕妈及宝宝吸收到有害物质，不利于宝宝健康发育。

3.选低糖分、低热量的水果

如果吃太多高热量、高糖分的水果，会使准孕妈体重增长，增加孕妈妊娠性糖尿病、高血压的风险。为了避免这些症状的发生，建议孕妈在孕期还是要尽量挑选低糖分、低热量的水果。

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